Daily&Weekly SMAC プラスノーセッション 20210825 2021年8月28日 By Snowy Mountains Academy 0 30 平日の快適な野沢の斜面でシャーッと滑りました。 斜度がある場合は外足と内足の足の長さの違いを実践することが重要です。 ターン中盤での斜面横方向への外足伸ばし押しと内足折りたたみがポイントです。 足の長さを入れ換える動作を意識すると自然な重心移動が行われます。 テンポ、滑走スピード、回転弧を変えながら練習しました。 小回りでは、上半身と下半身の捻じれを体感し、苦手な方の 続きをみる
Daily&Weekly SMAC プラスノーセッション 20210822 2021年8月27日 By Snowy Mountains Academy 0 22 夏のインライン&プラスノーのトレーニングが続きます。 今回は腿外側使いからの流れで大殿筋(お尻)を意識した内足の脚の使い方と膝頭、つま先の向きの調整を練習しました。 内足先開きのデメリットは、2つのスキーの向きの違いによる外力を受け止めるアンバランスと、バランス保持が難しくなること。 原因は、早いタイミングでの横方向への体の移動(倒れ込みまではない)と、外足の操作不足による過度な 続きをみる
Daily&Weekly SMAC プラスノーセッション 20210809 2021年8月13日 By Snowy Mountains Academy 0 30 午前インライン&午後プラスノー予定でしたが雨模様のため1日プラスノートレーニング。 午前は大腿部の使い方を練習しました。 前回は骨盤を動かす練習をしましたが、今回は大腿骨を骨盤にロックする感覚練習。 ロックする感覚で大腿(もも)が起きる姿勢を体感することが狙い。 足元(スキー)との距離を取りその脚の伸ばしが高い姿勢となり、強い外力に耐えるフォーム。 この姿勢が快適にな 続きをみる
Daily&Weekly SMAC プラスノーセッション 20210725 2021年7月28日 By Snowy Mountains Academy 0 35 コンスタントなトレーニングを消化しています。 インラインとプラスノーのハーフハーフトレーニングです。 インラインでの外腿使いと骨盤のローリング。 膝、股関節の動きをお尻位置と前傾により感じる上下のポジション。 脚の伸ばし荷重による足裏と重心の距離。 あわせて、傾きポジションと外側股関節部の骨盤の起き、内側股関節部の下向き(お尻の出っ張り)姿勢。 スケーティング時 続きをみる